Agorafobi Nedir?

Son zamanlarda dizilerde sıkça görmeye başladığımız bir durumdan bahsetmek istiyorum. Agorafobi. Sen çal kapımı dizisinden Aydan karakteri, Kırmızı oda dizisinden ise Selvi karakterini gördük en son. Yıllarca dışarı çıkamayan bu iki karakterin aldığı yardımlar ile dışarı çıkmayı başardığını seyrettik. Gelin bu durumu yakından inceleyelim. Agorafobi,evden dışarı çıkamama, kalabalık ve kapalı ortamlara girememe korkusudur. Temelinde anksiyete bozukluğu olduğu için sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluğu, post travmatik stres bozukluğu ve bununla birlikte depresyon da sıklıkla görülmektedir. Gitmekten Kaçındığı Yerler: AVM ler, uçaklar, Sinema-Tiyatrolar, Marketler, Asansörler, Spor Salonları vs. Kaçındığı Durumlar: * Toplu taşımaya binmek, * Açık alanlarda bulunmak, * Kapalı yerlerde bulunmak, * Kalabalıkta olmak, * Yanlız başına evin dışında olmak. Yukarıda belirtilen durumlardan 2 veya daga fazlası size uyuyor ise, Agorafobi olabilirsiniz. Hissedilen Belirtiler: * Terleme, * Çarpıntı, * Baş dönmesi, * Bulantı, * Titreme, * Göğüste ağrı ve nefes alamama hissi, * Bayılma hissi Bu belirtilerin altında kontrolü kaybetme korkusu ve ölüm korkusu görülmektedir. Bu rahatsızlık ilaç ve/veya bilişsel davranışçı terapi ile tedavi edilmektedir.

SİNDİRELLA SENDROMU

SİNDİRELLA SENDROMU Sindirella masalını bilmeyen yoktur heralde. Ama gelin biraz hatırlayalım. Sözü geçen masalda bu kız babasının ölümünden sonra üvey anne ve üvey kardeşleriyle yaşamak ve onların haksızlıklarıyla baş etmek zorundadır. Bu süreçte yanında ona yardımcı olan hayvan dostları, bir de peri vardır. Beklentisi ise, bir prensin gelip onu bulup kurtarmasıdır. Masal'ın bütününe baktığımızda Sindirella'nın içinde bulunduğu durumdan çıkmak için hiçbirşey yapmadan beklediğini,haksızlıklara karşı çıkmadığını ve her zaman birinin çıkıp onu kurtarmasını beklediğini görüyoruz. Doğu kültürünün hakim olduğu ülkelerde bu duruma sıklıkla rastlıyoruz. Çünkü bu kültürde aileler aşırı korumacıdır, sorumluluk vermemektedir. Genellikle bu aile de büyüyen bireyler; *Risk almaktan kaçınır, *Başaramam korkusuyla harekete geçmez. *Başkalarının kendi için karar vermesini bekler. *Kendi hakları için mücadele etmektense birinin çıkıp kurtarmasını bekler. Bu davranışın altında yatan nedenler; *özgüven eksikliği, *başarısızlık korkusu, *stresle baş edememek, *motivasyon eksikliği vb. olabilir. Zararları: *Hayal kırıklığı, güvensizlik, öfke yaratır. *Pasif bırakır. *Depresyona yol açar. *Kurban rolüne neden olur. *Sürekli endişe ve korku hali yaratır. Baş Edebilmek için Neler Yapılabilir? *Hedefleri bölmek ve her defasında küçük hedefleri yerine getirmek, *Duyguları tanımak ve farkında olmak, *Empati ve iletişim becerilerini geliştirmek, *yeni beceriler geliştirmek, *Stresi azaltacak yöntemler bulmak. Özgürlük, bize başkalarının verebileceği birşey değildir. Yanlız kalmaktan, sevilmemekten korkmaktan dolayı adım atmamak, başkalarını suçlamak ve sorumlu tutmak özgürleşmenizi engeller. Unutmayın hiç kimse sizi kurtarmaya gelmeyecek ama siz kendinizi iyileştirecek güce sahipsiniz.